Декабрь: Москва, Ростов-на-Дону, Рига. Консультации, семинары, тренинги.

Друзья, несколько слов о моих планах на декабрь.
До вторника включительно я в Краснодаре. Если есть желающие на консультации, обращайтесь. Тел: +7 909 446 14 72 (Елена Дудка)

С 28 ноября по 2 декабря - консультации и сеансы телесной терапии в Москве. В это депрессивное время, чтобы немножко подстегнуть защитные силы организма и получить "таблеточку телесной радости" предлагаю сделать три сеанса телесной терапии подряд. Это эффективнее, чем один сеанс, мы сможем глубже проработать тело. При оплате сразу трех сеансов будет скидочка. Записаться можно по телефону: +7 909 625 57 25 (Антон Захаров). Прием в Москве я веду на ст.м. "Охотный ряд".

С 3 по 5 декабря в Ростове-на-Дону мой тренинг "Простить...навсегда". Идет в вечернее время по 4,5 часа три вечера подряд. Я приглашаю на него всех, кто знает, что в душе живут обиды и мешают жить, и кто хотел бы расстаться с ними. Мои тренинги отличает глубокий разбор причинно-следственных связей, то есть вы не будете делать что-то не понимая зачем и почему. Пошаговая проработка проблемы на уровне разума, тела и эмоций, что очень редко можно встретить на тренингах - такой эффект дает только телесная терапия. Мы не будем разбирать личные истории, то есть вы не захотите много говорить, вы не будете говорить. И кроме, собственно, инструментов работы с обидами, я предлагаю очень интересные упражнения, помогающие увидеть, как именно мы формируем события, которые в последствии приводят нас к обидам. И еще, это очень красивое действо, с трогательными ритуалами, всегда в очень теплой, я бы сказала, сакральной атмосфере. Тренинг этот я провожу давно, но не часто, поэтому стоит попасть. Телефон для записи: +7-928-770-28-99 (Елена Волкова)

И также, с 3 по 7 в Ростове-на-Дону консультации и сеансы телесной терапии. Есть возможность сделать три сеанса сразу со скидкой.

20, 21 декабря в Риге мой тренинг "Закладка года" методом телесно-драматических расстановок. На этот тренинг я беру 8 человек, так как именно столько: 4 и 4 расстановки берусь сделать. Телесно-драматические расстановки очень глубокий и сильный метод, позволяющий увидеть наиболее благоприятные варианты развития событий и немного помочь им на энергетическом плане. Также, методом телесно-драматических расстановок можно сделать выбор, определится со своими чувствами и желаниями, развязать "критические узелки судьбы", которые выступают как препятствия на пути к вашим целям и желаниям.
Телесно-драматические расстановки более интересный в работе и более щадящий психологически и энергетически метод, чем расстановки по Б.Хеллингеру. Вам будет не сложно выступать заместителями. Каждый участник обязательно получит свою расстановку, на которую отводится 2 часа. Все расстановки провожу я. Если вы сомневаетесь, нужно ли вам это, напишите мне и мы это обсудим.

С 20 декабря я жду Вас на сеансы телесной терапии в Риге. Как всегда, для вас абонементы на 3 и 5 сеансов. И ждите новогодние тренинги для счастья, денежек и любви. Они будут, как и в прошлом году, для всех, недорогими, с подарками и угощениями. Записывайтесь уже сейчас: +371-2-831-39-39 (Анна Гаранина)

И еще, хочу напомнить, что 4,5 января в Риге семинар "Сексология". Ведущий Александр Шубин. Приглашаем всем, особенно специалистов работающих с людьми. Курс очень полезный, потому что отвечает на уйму вопросов, восходящих к здоровью семьи и брака. Сегодня сексология незаслуженно выкинута из программы обучения многих психологических вузов. Наш преподаватель читает этот курс уже 17 лет, ему есть что рассказать. Поверьте, это будет не просто полезно и интересно. Вас ждет масса открытий! Стоимость при оплате до 15 декабря - 85 евро. Подробнее: +371-2-831-39-39 (Анна Гаранина)

Привычка к смерти

Есть несколько конкретных сайтов, спекулирующих на теме смерти. Речь не о репортажах с войны, эти репортажи нужны и понятны, я совсем о другом... Вы все сто раз видели эти сайты в своих лентах. Они одинаковые, как под копирку, я даже думаю, что их делают одни и те же люди, и мне кажется, я понимаю зачем.

Перед смертью этот написал то-то...
Перед смертью она сделала это... 
Он фотографировал ее пока она не умерла...
Они фотографировали своих умерших, чтобы осталась память...
Он фотографировал смерть отношений, как это ужасно...
Бесконечная жвачка для души, дешевая от своей абсолютной повторяемости... слов, фотоприемов, верстки и одинаковой стилистики текстов, как будто бы (даже наверняка) их все писал один человек.

Все это в заголовках, большими буквами, кричаще... ЗАЧЕМ? Зачем вы смотрите это (а я знаю, что вы смотрите, иначе бы не было такого количества перепостов). Зачем вы вешаете это себе на стену? Вам что больше нечем потрепать себе нервы, не о чем пострадать? Какое отношение имеют к вам все эти Джоны, похоронившие своих Мери? Зачем вам слова какого-то "умника", который вместо того, чтобы порадовать на день рождения свою маленькую дочь, написал ей заунывную проповедь о своих несостоявшихся ожиданиях, которую она в своем возрасте все равно не сможет понять (если правда то, что он вообще это писал)?

Откройте семейные альбомы и посмотрите на фото своих бабушек и дедушек, если уж вам так хочется кого-нибудь вспомнить. Попросите у мамы письма отца, которые он писал ей из армии, вы удивитесь, как много вокруг вас было и есть настоящей любви.

Но главное, что я хочу вам сказать... перестаньте заглядывать в окна смерти, это плохая привычка! Знаете, есть отличное выражение: "то что видишь ты, то видит тебя!" Нам подают все эти статьи под соусом сострадания, якобы мы должны увидеть, как живут другие люди и стать добрей. Но это не так! Никто не становится добрее, потребляя в промышленных масштабах действительно страшные истории за завтраком с бутербродом в зубах. ТАК ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИВЫЧКА! Посмотрите десять, сто раз фотографии засушенных трупов и вас не ранит сообщение о том, что в соседнем городе разбомбили школу и убили детей. Вы также спокойно будете жевать свой бутерброд. Вы пройдете мимо действительно важных вещей, потому что они станут обыденностью для вас. На вашем сердце образуются мозоли и вы уже не услышите ничьих слез, даже слез самых родных. Поэтому прошу вас, умоляю, подумайте лишний раз, когда рука тянется к кнопке "поделится"? Чему вы даете продолжение, доброе ли дело делаете, когда предлагаете своим друзьям полюбопытствовать чьей-то душевной болью, красиво упакованной для нас сайтом, у которого нет исходных данных и за которым, кажется, никто не стоит... А еще лучше подумайте, кому надо выработать у нас привычку к смерти? Кому и зачем?

Елена Шубина

В гневе я страшна! Как научиться управлять своими эмоциями?

Сижу в холле отеля, работаю и параллельно наблюдаю, как какая-то семья или группа друзей пытается решить свою проблему с туроператором. По всему выходит, что он им что-то обещал и не дал (обычная история), а они этим очень возмущены.

Как это выглядит? Их 5 человек. Две молодые женщины, двое детей и один мужчина. Мужчина звонит куда-то и довольно скромно высказывает претензии. В это время женщины истерично в полный голос орут что-то ему и в его телефон. О том, что он еще должен сказать... Орут они примерно одно и тоже, одновременно, но, естественно, не хором, так что можно представить какая какофония у бедняги в голове. В конце концов мужчина отбивает звонок и начинает орать на них, женщины орут в ответ, в это время кричать и плакать начинают уже их дети. Взрослые переключаются на детей. На шумок прибегает менеджер и получает свою порцию оскорблений - ему досталось за всех! В общем, солнечным утром несколько милых людей буквально избивают друг друга (вы представляете силу энергетического удара крика?) из-за чьей-то ошибки и не могут остановиться. 

Со стороны особенно заметно, насколько это цепная реакция и как реагирует тело. Как каменеет лицо мужчины, как вздымаются плечи женщин, как теряют контроль над своим телом, панически мечутся вокруг родителей, дети. Как у всех стекленеют глаза...

Чуть отвлеченно: никогда не понимала этой особенности людей (чаще женщин) говорить одновременно с тем, кто работает или разговаривает по телефону. Мозг не может отреагировать одновременно на несколько сигналов: происходит что-то вроде "короткого замыкания", часть информации проваливается прямиком в бессознательное, другая просто пролетает мимо ушей. Реакция на это организма - стресс и раздражение. Постоянное раздражение! Мне, как телесному терапевту, доводилось работать с людьми, в семьях которых постоянно орали. Отличительной чертой этих людей является пониженный порог возбудимости и трудности с восприятием информации. Многие жаловались, что им трудно запоминать иностранные слова, трудно было учиться. Естественно, ведь психика не выключатель, после скандала, даже привычного, человек в среднем восстанавливается несколько часов. 

Была у меня клиентка с полной картиной психотравмы, которая не могла вспомнить ни одного неприятного случая из своего детства. В таких ситуациях обычно подозревают вытеснение и прибегают к гипнозу, но в ее случае все оказалось проще. Женщина просто стала рассказывать, как жила. Ее папа, человек южных кровей, и темпераментная, под стать ему, мама, в принципе не разговаривали спокойно. Малейшая искра и на весь свет несся поток безудержной брани. Супруги, впрочем, быстро мирились, и ребенка своего очень любили и баловали, но девочка выросла забитой и скованной. Не тело, а "мышечный панцирь". И очень боялась агрессии, совершенно не умела себя защитить. 

Обычно, когда я поднимаю тему недопустимости крика, мне говорят: а как же итальянцы (почему-то все всегда вспоминают итальянцев), мол, постоянно орут друг на друга, а вот какой миролюбивый народ? Или евреи, ведь не зря же столько милых анекдотов про тетю Соню: "мойша, да что бы ты сдох, иди домой"? Во-первых, мы не знаем! Чтобы говорить, какие последствия несет тому или иному народу его национальная особенность, надо прожить среди этого народа много лет или специально изучать этот вопрос. Во-вторых, все рассуждения об особенностях наций - только рассуждения перед судьбой отдельно взятого человека. Но то, что русские безудержны в гневе и то, что гнев у нас мощный, неконтролируемый, тяжелый - это... да.... 

Я на тренингах, среди прочего, даю такую рекомендацию. Если ваша жизнь - это сплошные ссоры, учитесь отвечать только когда закончил говорить другой человек. У нас в культуре общения нет привычки давать собеседнику высказаться до конца. У нас фраза "все, ты закончил?" произносится только в негативном ключе, мол, все сказал, ну теперь держись, теперь я скажу...! А это очень плохо. Многие конфликты никогда бы не случились, если бы мы потрудились понять, что собственно хотел сказать человек.

Мы, как люди эмоциональные, обычно отвечаем либо на первое, либо на последнее слово. Это особенно заметно в сети. :-) Поэтому представьте себе, как трудно в очередном, понятном как дважды два, споре с мужем или с мамой, собраться внутри, приглушить эмоции и... просто воспринимать. И вступить только тогда, когда время придет. Я учу этому на консультациях. Вот прямо сажусь напротив, за руки беру, и помогаю осознать телом и сознанием, как это, одновременно слушать, видеть, дышать и не-за-ки-пать! 

Можно и самому попробовать. Есть, к примеру, такое упражнение. Найдите внешний источник информации, который гарантировано заставит вас сильно переживать (сейчас такой найти не сложно, достаточно включить телевизор, например). Скажите себе, что это - у п р а ж н е н и е, то есть все чувства, которые вы испытаете, нужны вам для тренировки, это поможет не перегрузить себя. Займите комфортную для себя позу, обязательно поставьте стопы на пол (заземлитесь). На внутреннем плане "нарисуйте" (представьте) горелку и термометр. Подкрутили ручку горелки - температура прибавилась, подкрутили в другую сторону - убавилась. Осознайте - что горелка - это тоже вы!

Начните взаимодействовать с источником информации, которая вас беспокоит (подготовленные люди могут представить это в воображении). Как только чувствуете, что начинаете волноваться, начинайте глубже и чуть реже дышать (не задерживать дыхание!!!, а дышать!), а в воображении чуть-чуть убавьте пламя горелки. И так далее... Понятен механизм?

В какой-то момент в результате этого упражнения обязательно наступит что-то вроде отупения. Вы вообще перестанете воспринимать информацию. Этого вам не нужно! Теперь попытайтесь включиться в информационный поток, параллельно контролируя свое состояние.

Вы слушаете, вы ловите каждое слово говорящего, вы реагируете на них, но все время подкручиваете пламя горелки, если эмоции начинают захватывать вас.

В общем-то, достаточно быстро, вы поймете, что и образ горелки вам не нужен, он будет даже мешать. Как только психика получит команду взять эмоции под контроль, многое начнет происходить само собой. Так что ваша задача в данном упражнении следующая:
1) создать образ, вспоминая который будет легче прийти в себя в реальной проблемной ситуации;
2) осознать, что ваши личные эмоции не меняют информацию, которую вы получаете из вне, но мешают лично вам ее чисто воспринимать; 
3) научиться использовать дыхание для саморегуляции.

И под конец, самый главный вопрос (когда мне его задают, я, признаться, теряюсь): зачем мне это нужно? Зачем вообще учиться саморегуляции, брать свои эмоции под контроль, когда кажется, что 99% людей весьма успешно живут и обходятся без этого? В реальной ссоре, когда один позволяет себе все, а другой спокоен и сдержан, да еще и уважает границы собеседника, действительно, кажется иногда, что бонус сомнителен. Ну сохранил ты чувство собственного достоинства (хоть и облит с головы до ног помоями) и что?
Хм, плюсы начинаешь ощущать не сразу. Во-первых, раз от раза растет и укрепляется твоя собственная энергетическая защита, все меньше и меньше людей позволяют открыть на тебя рот. 
Во-вторых, в спокойном состоянии ты узнаешь о ситуации намного больше, чем когда сам теряешь самообладание, в твоих руках карты - разве это не плюс? 
И наконец, управлять ситуацией, т.е. менять ее в нужную тебе сторону, можно только будучи спокойным. Наши эмоции - это десятки ниточек, которыми мы связаны с другими людьми. Ты можешь натянуть ниточку, ослабить ее, вовсе оборвать и это обязательно произведет изменение в мире. Овладев этим мастерством, ты однозначно приобретаешь некоторое преимущество перед другими, можешь с меньшими затратами решать свои проблемы. Плюс это или минус? Я думаю, что плюс. Хотя кому-то действительно намного приятнее просто открывать рот и орать...

Елена Шубина
(ближайшие консультации в Москве: с 7 по 9 августа
в Риге: с 12 по 26 августа
подробнее: http://elena-shubina.blogspot.ru/2014/07/blog-post_9600.html)

Сотри с лица буку!

В психологии есть такое понятие - поисковое поведение. Оно складывается из направленных в мир действий-посылов, от которых всем становится очевидно, чего именно мы хотим. Большая часть посылов не вербальны, их сообщает мимика, позы, жесты, характер речи, случайно-неслучайно сказанные слова и оговорки. Окружающие реагируют на них, но не всегда осознают - почему среагировали именно так. 

Поисковое поведение совсем не обязательно касается только поиска партнера. Жертва ищет и обязательно найдет своего мучителя, пьяница - собутыльника и повод выпить, а человек с предпринимательской жилкой - способ заработать. Но чем сложнее то, что мы хотим привлечь, тем сложнее и наш визуальный месседж. Иногда мы и сами не осознаем, что на самом деле привлекаем. Точнее, мы видим результаты и они нас не устраивают. Требуется смелость, чтобы признать, что мы сами обеспечили их. 

Если поведение привлекает людей, то логично предположить, что достаточно изменить поведение и появятся новые люди. Это и так, и не так. Как я уже сказала, большая часть того, что мы отражаем - проскальзывает у нас бессознательно. Это отпечатки прошлого, которое с одной стороны никуда не деть, с другой - как же сильно оно порой держит нас! 

Эти нотки сарказма - "ну-ну... посмотрим..." и надменно сжатые губы - откуда они? Это след десятилетнего ожидания того, кто говорил, что любит и что-то решит, но так ничего и не смог... 

А эта манера держать бокал, лукавый взгляд через запятнанное стекло - помнится в юности ты хотела быть похожей на мамину подругу. Подруга рано ушла, спившись от горя и одиночества, а ее жест так и остался с тобой. Может быть поэтому ты иногда заказываешь третий бокал?

А манера смотреть перед собой, не поднимая глаз, чтобы никто точно не подошел. В юности ты была букой, вообще пряталась от людей. А теперь сидишь в кафе одна и вроде бы не против поговорить, но никто не подходит... Может быть они просто бояться тебя? 

И очень часто хочется быть другой. Бывает, поймаешь собственное отражение в зеркале или какой-то витрине и даже пугаешься - нет, это не я. Не моя упрямая складка на переносице, не мой стальной взгляд. Идешь к косметологу, показываешь на складку - но сама понимаешь, что дело не в ней. Болезненная мимика - отражение надломов души. 

Если есть ощущение, что вам в своем теле (или своем прошлом) стало неуютно, то надо что-то менять. Телесная терапия умеет снимать отпечатки прошлого с тела. Для этого есть специальные приемы: снятие психотравматических масок, исправление "говорящей осанки", работа с характерными позами, которые возникли в поддержку жизненного сценария и много других. Телесная терапия помогает прочувствовать себя изнутри и изменить то, что уже давно отжило. Меняется месседж тела - меняется поведение. Срабатывает такой обратный эффект. А потом закручиваются совсем другие событий, жизнь посылает принципиально новых людей. И все меняться к лучшему!

Телесную терапию можно пройти на специальных тренингах и консультациях, в групповом и индивидуальном формате... 

Елена Шубина, телесный терапевт
консультации в Риге, Москве, Краснодаре, Ростове, Кавминводах +7-800-555-66-34

На самом деле...

На самом деле, мы всегда все знаем сразу...
Ну может быть не все, а почти все, но самые важные вещи мы знаем наверняка.
И самое обидное, что когда эта первая, кристально чистая и очевидная мысль приходит, мы говорим себе: "Стоп! Здесь что-то не так! Не может быть, чтобы ты это на самом деле хотел(а)"
Мы начинаем призывать голос здравого смысла.
Мы начинаем взвешивать.
Мы думаем, что это не может быть правдой, а если это даже и правда, то ведь есть еще какие-то разумные вещи, такие как возраст, время, экономия, общественное мнение, родительская воля, запреты, мораль.
И ведь почти всегда результат известен. 
Мы или выбираем/берем/покупаем то, что соответствует нашему здравому смыслу, а потом это пылится на полке или мучается с нами всю жизнь. 
Или мы изводим себя, но все равно потом выбираем то, что хотели. Чтобы потом сказать с чувством: "Я пересмотрел(а) все варианты и теперь точно знаю, что это мое!"
А некоторые умудряются взять то и то, и потом мучиться чувством вины.
И на все это уходит энергия, силы и драгоценное время! Минуты и часы размышлений складываются в года.
Все это было бы нормальным и даже вызывало уважение, если бы не (читай выше!) - МЫ ПОЧТИ ВСЕГДА ТОЧНО ЗНАЕМ ЧЕГО МЫ ХОТИМ!

Елена Шубина

Как выйти из безденежья?

Когда у человека не хватает денег, нужно следовать двум принципам. 
1. Все время думать о деньгах! 
2. Не думать все время о деньгах! 
Как эти два, на первый взгляд противоречащих друг другу принципа можно совмещать? Все очень просто!

Принцип первый. Необходимо установить для себя приоритет денежного вопроса и запретить себе делать что-то, что не приносит денег. Что сделать в первую очередь с утра? Прошерстить www.job.ru и freelance.ru или заглянуть в "вконтакт" и "фейсбук"? Конечно же первое! И, строго говоря, пока вы не найдете работу, лучше бы вам вообще не заглядывать в "фейсбук", чтобы не расстраивать себя фотографиями чьи-то счастливых отпусков и не тратить время на умилением очередным "котофото"...

Второй принцип требует отключаться от стенаний о своей несчастной судьбе. Посмотрите на богатых людей! Многие из них живут в заложенных домах, имеют миллионные кредиты, их огромный бизнес постоянно висит на волоске, зависимый от коррупции, инфляции, экономических и политичных реалий, капризного потребительского спроса и т.д. Однако они живут, как ни в чем не бывало! Конечно "стрессуют", однако не заламывают руки и не кричат на каждом углу, что денег у них нет! 

Если вам пока не хватает средств на исполнение своей мечты, если вы стеснены в расходах, даже если у вас кредиты и долги, не превращайтесь в зомби, перестаньте гневить бога и жаловаться на судьбу! Живите с учетом своего положения, но все же не откладывайте жизнь на потом! Бегайте по утрам, ходите с друзьями на пикники, загорайте на пляже своего города, смотрите хорошие фильмы, учите английский, просто чему-то учитесь... покажите Судьбе, что вас не сломать! 

И тогда спустя время вы сможете сказать - в моей жизни были тяжелые времена, но даже тогда я был счастлив(а)! А разве это будет не так?

Елена Шубина
(из курса "Пусти деньги в дом")
Хотите скайп-консультацию от автора курса? Пишите нам по адресу: webinar909@gmail.com

СОВЕТ В ТЕМУ ЗАЩИТЫ СВОИХ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ГРАНИЦ

Друзья, многие из вас рано или поздно начнут писать свои личные статьи, заметки, посты. Обязательно их подписывайте! Приучите себя подписывать свои мысли, даже если пока они далеки от идеала - так возрастает ответственность, а следовательно и качество!

Подписывать нужно еще и потому, что сейчас очень много плагиата. Вы скажете, что подпись в конце заметки ни от чего не защищает? Пусть так. Но есть разница - копировать обезличенный текст, утешая себя тем, что ты не первый, кто крадет это или копировать, тщательно обходя курсором последнюю строчку.

Подпись в конце текста дает основание спросить, указав первоисточник. Если подписи нет, то даже при условии публикации в вашем аккаунте, текст по закону не считается авторским.

И совсем уже эзотерическая мысль: все украденное, даже мысли и идеи, можно вернуть, попросив об этом Вселенную. Для этого достаточно правильно произнести формулу запроса. При этом твоим считается не то, что ты в принципе сделал сам, а то, на что ты заявил свои права, при условии, что это никто не опроверг. Этот принцип одинаково работает как в юриспруденции, так и на тонком плане.

Подписывая свои работы (а даже пост - это работа) ты создаешь себе ПОЛЕ СОБСТВЕННОСТИ, ты выстраиваешь свои границы и усиливаешь себя!

Елена Шубина

(для студентов "Baltic Bodywork School")